めざせぽかぽか体美人!

寒がりな私が京都に移り住むようになって早5ヵ月。
京都の中でも寒いといわれる場所に来てしまった。。。
家の中でもダウンパンツやダウンシューズにお世話になり、腹巻も毛糸のパンツも欠かせない。
それでも足先や手の先がすぐに冷える。
このままでは体に良くない!子供も欲しいしとにかく体を温めよう!と一念発起。
本腰いれて「温活」始めました。

その1:白湯を飲むやるからには本格的にいきます。
白湯を作るようの南部鉄器の鉄瓶を購入。
水を入れて沸騰させてから10分間沸かします。
そうすることで有害物質も減って口当たりがまろやかになるそうな。
うん、確かにおいしい。一気に体が温まる。
魔法瓶に入れて1日かけて800ccくらい飲むようにした。

その2:蒸ししょうがしょうがは生のままで食べると、実は体を冷やすということをテレビで見て、蒸ししょうがを作ってみた。
我が家には蒸し器がないのでオーブンで。
しょうがをうすーくスライスして100℃のオーブンで1時間。乾燥してからからになったらすり鉢ですって粉末に。
これを味噌汁から納豆から何でもかんでもかけて食べている。
蒸すことでしょうがの辛さが少しおさえられて基本なんの料理にも合うんだなこれが。

その3:足湯バケツに45℃くらいのお湯を入れてくるぶしあたりまでをつけて10分ほどまったり。
読書をしながらのリラックスタイム。
足を温めるだけで全身がぽかぽかに!

その4:冷え取り靴下専用の靴下を4枚重ねて履いて寝る。
絹や綿のはきぐちのゆるい靴下で足の先から悪いものを吸い取ってくれるイメージ。
どれもめんどくさいけど、やってみると体が気持ちがいいので、もうやめられない。
ぽかぽか体質になれるように、頑張ろう!